Kā izvēlēties pareizo velosipēdu senioriem
Praktisks ceļvedis vērtēšanas un komforta atlasīšanai. Kas tiešām ir svarīgs, un ko var ignorēt.
Lasīt tālākLēnās velopromenādes pensionāriem
Ādažu un Kadagas priežu meža veloceliņi
Par mums
Velo braukšana katra vecuma cilvēkam
Mēs ticam, ka velosipēds nav tikai jauno sportistu skaits. Tas ir brīvības un skaistuma jūtas, kas svarīga neatkarīgi no vecuma. Lēnās velopromenādes ir speciāli izstrādātas pensionāriem, kuri vēlas izbaudīt skaistās Ādažu un Kadagas priežu mežu trasēs bez stresa un steiga.
Mūsu maršruti ir draudzīgi, droši un skaisti. Katrs brauciens ir iespēja satikt jaunus draugus, baudīt dabas mieru un justies aktīviem. Nav skubas, nav konkurences — ir tikai tu, tavas pedāļi un meža klusums.
Neatkarīgi no tā, vai tu esi braucis pirms gadiem vai tikko sāc, mūs atradi tava perfektā ātruma un distances. Mēs esam šeit, lai pārliecinātu tevi, ka velo braukšana pensijas gados ir ne tikai iespējama, bet arī patiešām prieka pilna.
Kā darbojas
Četri vienkārši soļi
01
Izvēlies maršrutu
Pieņem lēmumu no mūsu septiņiem maršrutiem. Vienkāršie ir ideāli iesācējiem. Sarežģītākie piedāvā nedaudz vairāk izaicinājuma.
02
Sagatavojies braucienam
Pārliecinies, ka tavs velosipēds ir labs stāvoklī. Nēsā ērtu apģērbu un dzer pietiekami daudz ūdens. Mēs sniedzam padomus tehniskai apkopei.
03
Pievienojies grupai
Satikties ar citiem braucējiem tajā pašā vietas un laikā. Mūsu kopiena ir draudzīga un pieņemošu. Nav nekā nobiedējošā — tikai cilvēki, kuriem patīk velo.
04
Baudīt braucienu
Pedāļi, gaiss, skats uz mežu. Esi klātesošs braucienā. Apstājies kur vēlies, paņem fotogrāfiju, baudīt katru momentu.
Pirms un pēc
Ko mainās ar velo braukšanu
Vadības komanda
Iepazīstinām ar mūsu ekspertiem
Jānis Bērziņš
Velo eksperts un maršrutu vadītājs
Jānim ir vairāk nekā 15 gadi pieredzes velo braukšanā. Viņš pazīst katru ceļu un skatu Ādažu un Kadagas mežā. Draudzīgs un pacietīgs, viņš pamatīgi palīdz iesācējiem.
Ligita Kalniņa
Fitnesa trenere un veselības konsultante
Ligita ir sertificēta trenere ar specialitāti senioru fitnesa programmu izstrādē. Viņa nodrošina drošus padomus un personīgu atbalstu ikvienam dalībniekam.
Rihards Vīksne
Velo mehaņiķis un tehniskais konsultants
Rihards ir pieredzējis mehaņiķis, kurš iemāca cilvēkiem par velo apkopi. Viņš nodrošina drošu un uzticamu aprīkojuma stāvokli katram braucienam.
Atzinības
Mūsu sasniegumi un atzinības
Labākā kopiena
Atzīta kā labākā senioru velo kopiena Latvijā 2025. gadā
Drošības sertifikāts
Sertificēti drošo velo maršrutu un vadības prakses standartiem
Vides apņemšanās
Apstiprinājums mūsu vides aizsardzības un ilgtspējības iniciatīvai
Bieži uzdotie jautājumi
Atbildes uz taviem jautājumiem
Cik lielam ātrumam jābūt, lai pievienotos?
Nav jābraucas ātri. Mūsu grupas braucas lēnā tempā — vidēji 10-15 km/h. Mēs apstājamies, pieņemam pauzēm un baudām skatus. Ātrums nav svarīgs; svarīga ir prasme pedāļus griezt un virziens uz mežu.
Kāds velosipēds man nepieciešams?
Jebkurš velosipēds, kas ir labā stāvoklī. Var būt vecais, kura tu atradies pagrabā, vai jaunais, ko nesen nopirki. Dāmas velosipēds, vīriešu velosipēds, hibridvelosipēds — tas nav svarīgi. Svarīgi, lai tas brauktu un būtu drošs. Rihards mūsu mehaņiķis var palīdzēt, ja nepieciešama apkope.
Vai man jābūt ļoti fitnessam?
Nē. Mūsu braucieni ir lēni un viegli. Viņi ir vairāk par ļaujiet sev aktīvu, draudzīgu laiku nekā sporta sacensībām. Ja tu vari staigāt dārza apkārt, tu vari braukt mūsu maršrutus. Sākumā var būt grūti, bet ar laiku tava fiziskā forma uzlabosies un brauciumi kļūs vienkāršāki.
Vai maršruti ir droši senioru vajadzībām?
Jā. Visi mūsu maršruti ir izvēlēti ar domāšanu par drošību. Viņi ir uz bruģētas ceļa vai labi uzturētas meža trasēs, bez stāviem kāpumiem vai bīstamiem pagriezieniem. Vadītāji ir apmācīti un pirmā palīdzības informācija ir vienmēr pieejama. Mēs ņemam drošību nopietni.
Kāda ir maksimālā brauciena attāluma?
Mūsu maršruti svārstās no 8 līdz 25 kilometriem. Iesācējiem un pēc pieņemšanas nesen ir iespēja izvēlēties īsākas maršrutus — 8-12 km. Pieredzējušiem braucējiem ir iespēja pieņemt garākus maršrutus. Vienmēr var pagriezties pāri, ja vēlies; nav jābraucas visu ceļu, ja nejūties spēkā.
Kad un kur mēs satikamies?
Braucieni notiek katru otru ceturtdienu no 10:00 līdz 13:00. Satikamies Ādažu pilsētas parkā, pie Velotūrisma centra. Ziemas laikā braucieni ir retāk — reizi mēnesī. Apskatiet mūsu mājas lapu "Maršruti" sadaļā detaļas un grafiku.
Gatavas sākt?
Pievienojies mūsu kopienas un izpēti Ādažu un Kadagas skaistās trasēs. Pirmais brauciens ir bezmaksas paziņošanai.
Jaunākos raksti
Lasītā par velo braukšanu pensijā
Maršruti Ādažu mežā — sākt vienkāršās trasēs
Septiņi labākie maršruti iesācējiem. Viegli, draudzīgi un ļoti skaisti. Karte un apraksts katram.
Lasīt tālāk
Velo tehniskā apkope — ko jums tiešām jāzina
Vienkāršas pārbaudīšanas un rūpes, kas nodrošina drošu braucienu. Apskatiet to, kas nav sarežģīts.
Lasīt tālāk